杭州糖无计代理告诉你吃核桃对人体的五大好处

2021-03-30 09:51:12

  说到核桃,许多人想到吃核桃来“补脑”。与其他坚果相比,核桃包含人体必需的脂肪酸和其他物质。它们还富含大量的营养素,例如多酚和抗氧化剂。它们不仅可以增强大脑和美容,而且经常吃核桃还可以降低胆固醇并影响心血管系统以起到一定的保护作用。在这里杭州糖无计代理的小编来为大家介绍一下吃核桃对人体的五大好处。

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  1.降低患乳腺癌的风险

  大学医学院的测试表明,每天吃2盎司约60克核桃的实验小鼠比不吃它们的小鼠患乳腺癌和肿瘤的可能性更小。

  2.减少抑郁症发作

  核桃富含ω-3脂肪酸,可降低患上抑郁症,注意力缺陷多动障碍(ADHD),癌症和阿尔茨海默氏病的风险。

  3.降低患糖尿病的风险

  一项研究表明,坚持每周吃5次坚果的女性患2型糖尿病的风险降低了近30%。坚果中的不饱和脂肪有助于分解胰岛素。

  4.含有抗氧化剂,促进心脏健康

  一项新研究表明,核桃中所含的优质抗氧化剂可以保护心脏健康并预防心脏病。

  5.降低压力

  去年的一项研究表明,核桃仁中的核桃油具有降低血压的作用,饮食习惯的改变可以更好地帮助我们的身体应对外界压力。

  以上五点就是有关吃核桃对人体的五大好处的全部内容,感谢您的理解与支持!